Главоболието е много често срещан проблем. Според статистическите данни 4-8% от населението търси лекарска помощ поради това заболяване. Някои хора изпитват болезнен натиск в слепоочията си, докато при други болката е по цялата глава. Причините за това състояние могат да бъдат много различни. По-долу ви запознаваме с най-честите прични за главобол, за които много от нас дори не подозират.
1. Дехидратация
За мнозина може да се окаже изненада, че чаша вода може да реши проблема ви с главоболието. Според препоръките на СЗО трябва да пием около 2-3 литра течности на ден. Най-често обаче посягаме към вода само когато почувстваме жажда. Водата е необходима за правилното функциониране на тялото, така че дори малка загуба от нея може да попречи на работата му. Един от симптомите на дехидратация е главоболие. Така че, ако смятаме, че след малко ще имаме главоболие, нека да изпием малко вода. Не забравяйте да се хидратирате редовно през целия ден, като го правите бавно, на малки глътки.
2. Необичайно налягане
Болката, която се усеща в тилната област, най-често се свързва с артериална хипертония. Тq засяга хора от всички възрасти, но по-често обаче възрастни хора и с наднормено тегло. Обикновено се появява сутрин, пулсира и е придружен от шум в ушите и схванат врат. Ако сме забелязали подобни симптоми, си струва да правим редовни измервания на кръвното налягане и да се консултираме с лекар. Приемането на лекарства за понижаване на кръвното ви налягане трябва да отстрани сутрешното ви главоболие.
3. Лекарства
Докато четем листовките с лекарства, сигурно сме попаднали на информацията, че главоболието е един от страничните ефекти от приемането им. Това е често срещан страничен ефект, който засяга много, но не всички хора, които приемат лекарства. Струва си да се провери дали въпросното лекарство не взаимодейства с храна или други препарати, които приемаме в момента, което може да доведе до главоболие.
4. Недостиг на витамини
Диета с ниско съдържание на ценни хранителни вещества може да допринесе за главоболие. Дефицитът на такива витамини и минерали като фолиева киселина, витамин В12 или В6 допринася за анемия, един от основните симптоми на която е главоболие, умора и проблеми с концентрацията. Също така, ниските нива на витамин D могат да доведат до главоболие или мигрена. Какво можете да направите? Най-добре е да промените хранителните си навици и да включите в диетата си тези храни, които съдържат необходимите витамини. Добавки, особено с витамин Д. Основният му източник е биосинтезата, която протича в кожата под въздействието на слънчевата радиация.
